Pirámide da actividade física

Un dos hábitos máis importantes e máis saudables para o coidado do corpo e da mente é facer actividade física. 

Digo actividade física porque non ten porque ser un deporte en concreto; pode ser pasear, xogar por fora, ir ao parque.... 

Mirade, mirade cantas hai e cuanto debemos practicarlas para que nos axuden a estar sans!

Clicade na imaxe para vela máis grande.

Canto de cansad@ estou?

Para os que non o saiban, os/as alumnos/as de 4º a 6º prácticamente a diario ao acabar cada clase de educación física responden a esta pregunta sobre se mesmos. 

Usamos as respostas para dúas cousas:

• coñecerse a se mesmos: qué tipo de actividade lles cansa máis, ser conscientes da súa respiració, do latexo do seu corazón....
• Eu para coñecelos a eles: Así, podo cambiar cousas das clases segundo se levan días acabando demasiado agotados ou pouco cansados. E así podo ir adaptando as sesións que teño pensadas ao seu estado e facer que se cansen o xusto enecesario para aprender pasandoo ben.

Ao principio costoulles un pouco, pero usando as preguntas das dúas imaxes de abaixo, aprenderon a observarse a se mesmos e a decirme como se notaban o corpo e como de cansad@s estaban.

Adultos das casas: vos seriades capaces de coñecervos así?? Ahi vos vai un pequeno reto para vos, aprender a responder esta pregunta tal como fon os vosos fillos e fillas!!!

Infografía creada por Irene Pérez Tello

Como de content@ estou?

Para os que non o saiban, os/as alumnos/as de 4º a 6º prácticamente a diario ao acabar cada clase de educación física responden a esta pregunta sobre se mesmos. 

Usamos as respostas para coñecerse a se mesmos e eu para coñecelos a eles. Así, podo cambiar cousas das clases e intentar que sempre todos e todas as acaben moi moi moi contestos/as!!

Infografía creada por Irene Pérez Tello

Moito máis que xogar!!

                                                                                                Infografía creada por "La magía de la EF"

Aviso!

Ola ola!!!!

Quería informarvos de que estou recibindo todos os vosos correos con fotos e vídeos!!!

Non dou abasto para contestarvos un por un; se non vos digo o contrario recibín todo correctamente. Así quedades tranquilos sen desesperar por unha resposta  miña. 

Un biquiño a todos e todas!!!

Mantente en forma!!

Esta tarefa é aínda máis sinxela que a anterior!!! 

Deixovos aquí unhas ideas para facer o voso paseo diario un pouco máis divertido. Vale para todos porque podedes adaptalos ao voso gusto e a donde vivades. 

O único que tedes que facer é mandarme ao meu correo electrónico unha foto ou un video dun minuto como moito mostrándome o que fixestedes.

Ante todo, recordade seguir as recomendacións de saúde e facer caso ao adulto que vai contigo!!!

Máis retos feitos!!!

Colgo aquí máis fotos e videos dos vosos retos cumplidos!!!

Na outra entrada xa non se daba cargado máis!!!

 

Nerea de 2B

Uxía 2B

Violeta 5B

Patricia García de Rugby por Lara de 2B

África de 3ºB